میخواهم کاملا روراست با شما سخن بگویم:
خانه اگر روحی داشته باشد، دقیقاً مکانی مقدس است و در آنجا شما هر لحظه در مراقبه و آرامش هستید و اینجاست که قدرت الوهیّت فکر و اندیشهتان به راه میافتد. بنابراین:
اولین کاری که بعد از خواندن این مقاله انجام میدهید این باشد که به جایی که در آن زندگی میکنید به خوبی نگاه کنید و به آن بیندیشید. ببینید چه احساس و روحی درون آن جریان دارد. اگر فضای مسکونی شما، فاقد سرزندگی، احساسی زیبا و آرامش باشد، باید در جهت ایجاد روحی تازه درون آن، تلاش کنید.
به قول قدیمیها: مسکن را میخری، اما خانه را خودت میسازی! پس میتوانید روح خانه را بسازید. روحی که نوازشگر و پناهگاه شما باشد. برای تغییر این موضوع، دو گونه کار باید انجام دهید:
1. تغییرات فیزیکی
2. حضور اتفاقات تازه درون فضای خانه
کارها و اقداماتی که برای تغییرات فیزیکی میتوانید انجام دهید:
- خانه را چیدمان کنید. سعی کنید با جابجایی و چند تغییر کوچک در اسباب و اثاثیه، حال و هوای خانه را تغییر دهید.
- فضاهای خانه را معنادار کنید. هر قسمتی از خانه میتواند احساس بیشتری را به ما ببخشد. به عنوان مثال، بالکن میتواند فضایی برای نوشیدن چای در کنار خانواده باشد.
- انرژی گلها و گیاهان را به فضای خانه بیاورید.
- دیوارها بسیار مهم هستند، چرا که بیشترین دید و نگاه ما به آنهاست. بنابراین از نصب چیزهای اضافه بر روی آنها پرهیز کنید.
- نور و سایه میتواند از مهمترین پدیدههای زیبا و با احساس درون هر خانهای باشد.
اکنون که فضای خانه را برای تغییرات احساسی و دمیدن روحی تازه به آن آماده کردهاید، باید به اتفاقات تازهای که در درون آن فضا هم رخ میدهد، بیندیشید. من این اتفاقات تازه را حول مفهومی (concept) طراحی کردهام و بعد از اجرای آن نتایج و بازخوردهای عالی و شگفتانگیزی را شاهد بودهام. آن مفهوم این بود:
من به چند نمونه از مواردی که میتواند این مفهوم یا کانسِپت را اجرایی کند، اشاره میکنم که با انجام دادن آنها قطعاً احساسات زیبایی به سوی شما سرازیر میشود:
- کتاب بخوانید، آن هم همراه اعضای خانواده.
به جای اینکه در اتاقتان تنها بمانید و برای خودتان مطالعه کنید، کتابی انتخاب کنید که برای همهی اعضای خانواده مفید، جالب و شنیدنی باشد. بعد در ساعتهایی دور همدیگر جمع شوید و یکی شروع به خواندن آن کتاب کند. حتی میتوانید گاهی از خواندن دست بکشید و شروع به بحث و گفتگو دربارهی آن قسمتهایی که خوانده شده، کنید.
- هر روز زمانی را با خانواده باشید و هر کسی درمورد آرزوها و اهداف خودش صحبت کند. بعد در مورد آن اهداف و آرزوها به بحث بنشینید و برای همدیگر راهکار و پیشنهاد بدهید.
- در طول هفته، یک برنامهی آموزشی را با همدیگر ببینید. مثل یک سمینار، یا سخنرانی.
- با هم ورزش کنید.
- حتماً غذا را در خانه درست کنید. بوی غذا و همکاری برای درست کردن و پختن آن، احساس عجیبی به خانه میآورد.
- تلویزیون به طور کلی یک سم مهلک برای رسیدن به آرامش است. به جای دیدن برنامههای بیکیفیت و بدون کاربرد، هر شب یک فیلم که هم بامحتوا باشد و هم خوشساخت، همراه خانوادهی خود ببینید و دربارهی موضوع و محتوای آن به بحث بنشینید.
و موارد بسیاری که خود شما میتوانید به نسبت سبک زندگیتان، برای خودتان طراحی و پیادهسازی کنید. یادتان باشد که:
شما به خانهی خود چگونه میاندیشید؟ لطفاً برای من نظرات و ایدههایتان را بنویسید.
دوستدار شما دکتر علیرضا آزمندیان
جلسهی اول: مدیریت بحران و استرس در کار و زندگی و رسیدن به یک زندگی شادمانه
چگونه عوامل ایجاد اضطراب و استرس را در کار و زندگی از بین ببریم و به آرامش، نشاط و شادی برسیم.